鼻水の解消法について

寒暖差が激しい季節、風邪をひきやすい季節がやってきました。こんな季節に困るのは「鼻水」そして「鼻づまり」です。仕事中、鼻水が出続けるのは困ります。夜、鼻づまりが気になって寝付きが悪いなんてことも多くある季節です。
これから、鼻水の解消法を紹介します。
・頭を上下に振ります。
吸えるまで息を吸い込み、次は吐き切るまでゆっくりと息を吹き出します。次は鼻をつまみます。後はくるしくなるまで、頭をゆっくりと上下させます。
・ほんの少しの水を口に含んでそのままにします。
通常、鼻水は鼻の粘膜を潤すためにいつも出ていて、のどに流れています。鼻水が出る時も、鼻から出てくる鼻水をのどに誘導すれば、鼻からたれてくることがなくなるわけですね。
・蒸しタオルで鼻を温めます。
鼻を温めると、体温調節の為の鼻水を出す必要がなくなります。
・ツボを刺激します。
顔には鼻水をコントロールするツボがあります。ツボは、鼻通「小鼻の上のくぼんだところ(ちょうど骨と軟骨の境目付近)」・攅竹「眉毛内端のややくぼんでいる部分」・晴明「目頭の脇部分(よく目が疲れた時に押す部分付近)」・迎香「小鼻脇の一番下、へこんでいる部分」です。
・乳酸菌を摂取します。
乳酸菌には、アレルギーを抑える効果があるので、アレルギー性鼻炎に効果的なのはもちろんのこと、乳酸菌自体が鼻水を和らげるとも言われています。
・上体を高くした体勢で寝かせます。
平らな状態で寝せてしまうと、どうしても鼻づまりを起こしてしまいます。なるべく上体を高くした体勢を作ってあげましょう。

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