呼吸を6鼻水解消法 . 4秒が延命週期!

の生活リズムはますます速く、人々はいつも慌ただしく出出勤、追い立てられる、息の週波数が以前より速く多く.最新の研究によると、現代人の呼吸速度よりも古人早いいち倍で、毎回13 . 33秒.このように速いリズムは養生のタブーです.中国は昔の養生も生命活動にギャップがあると強調し、最も重要なのはゆっくりと呼吸の養生.

5は50大隊によって呼吸リズムを調節します.いわゆる50大隊とは、経絡の息は人体の内に一定の法則を実行し、昼夜循の行全身50週間.これは1種の深長で採用を強調してゆっくりと呼吸形式を経て、約6 . 4秒息を吐き出したり、吸い込んだり、古人呼吸養生の最優秀リズム.

はゆっくり呼吸養生、4つの字:深く、長、均等、細かい.深くて、深く呼吸は、息を吐き出したり、吸い込んだりも頭打ち;長、時間長く伸ばして、遅い;均等、均整;細は、細かい太い猛できない.呼吸を始めたときは意識的に練習をして、そのうち自然になり、呼吸機能も強化し、肺循環を促進します.また、腹部のセルフマッサージを強化、改善腹腔血液循環、胃腸蠕動増強.鼻呼吸、口呼吸にならないように注意してください.

はゆっくり呼吸、古人のゆっくり養生概念も含めてゆっくり、ゆっくりと、ゆっくりと食べて脳の動きは、ゆっくり、ゆっくり、ゆっくり寝て話を散歩して、そして達成は、ゆっくり、ゆっくりゆっくりときめき呼吸消費し、スローテンポな生命状態に入って、最終的に老化.

現代人は完全に古代養生法にこだわる必要はありませんが、通勤族にとって、ゆっくり養生に生活の中で生活の調薬になりそうです.8時間の仕事時間内、速いリズム、退勤後に、ゆっくりと足どりに鈍化して、引き締まった絃をリラックスしてリラックスします.昼間、晩から松、こんな速い中に求遅い、ギャップがあることが、生命の絃弾性.

(実習編集:叶洁斯)

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