男は体の鼻水解消法健康に影響を与える生活習慣に影響を与える

に美食を享受は1件の溜飲を下げる事ですが、しかし、現代の高いリズムの生活、強制的に人々は食事方法は大きく変わって、しかし誰が不当な食事方法は私たちの死を加速し、我々の寿命が短くなる.次に、どのような食事方法は私たちの寿命に危害を与えることができます!

P1、食朝食

あなたは、胃に深刻なけが、あなたはエネルギッシュに仕事をさせない、そして老けている.

提案:朝食

食べ物なるべくコカ、食欲を十分な量と、良い品質;の体積は小さくて、熱が高い;調製省省力;食べ物選択に注意してまばらな組み合わせを兼ね備え、生臭物があっさりしている.もし時間が本当に急いで、ビスケットの何の空腹を連れて,ペニス増大.

P2、夕食が豊富な

危害:夕方に血液中にインスリンの含有量は1日中のピークは、インスリンが血糖に転化する脂肪凝結血管の壁の上で、腹の壁の上で、夕食に食べるのがあまりに豊富で、月日のたつ人が太った.また、持続時間は通常の長い盛りだくさん夕食、また人体の正常な破壊の生物時計、させやすくて眠れない.

P提案:

提案1、夕食は早く食べて,鼻水解消法、尿路の結石病の発病率を下げることができます.

p第二、ディナーの要素を食べて食べます.夕食は必ず偏素,特にいくつかの新鮮な野菜の摂取するべきで、できるだけ減らしすぎの蛋白質、脂肪種類の食品の摂取.

第3、夕食は食べてはならない.夕食に供給されたカロリーは、全日食総熱量の30 %を超えないように要求されている.

p3.食べ過ぎるのは早い

P被害:胃腸の負担が重くなり、肥満につながる.食事のスピードが速すぎて、十分に咀嚼して食べ物を得ていないで、口の中に役立たない食べ物や唾液アミラーゼの初歩の消化、胃腸の負担を強め、咀嚼短い迷走神経が過度興奮中に、次第に容易で肥満で食欲亢進.

Pとアドバイスして,ゆっくりと飲み込むべきで、リザーブは多く時間を取って食事をします.